خستگي در محيط كار با عوامل زيادي مي‌تواند رفع شود. بايد قلق خستگي‌هاي خود را بدانيد. هر فردي علايقي دارد. شما بايد بدانيد چه چيزي در محل كار سر حالتان مي‌كند. مخاطب اين مقاله بيشتر افرادي هستند كه تمام وقت خود را در شركت مي‌گذرانند و كمتر براي ماموريت شغلي از اداره خارج مي‌شوند. چرا كه افرادي كه از شركت خارج مي‌شوند و به ماموريت مي‌روند خستگي‌هاي ديگري به سراغشان مي‌آيد، اما به هر حال آنان تحرك بيشتري دارند. ما در چند دقيقه مطالعه به شما ضروريات داشتن وسايل محل كارتان را براي داشتن روحيه مثبت به شما مي‌گوييم.
زماني كه ساعت‌ها بي تحرك پشت سيستم خود مشغول كار هستيد جريان خون شما سرعت كمتري دارد و اين افت جريان، خستگي، خواب‌آلودگي و حتي بي‌انگيزگي برايتان خواهد داشت.
بايد ميز اداري را با وسايل محل كار خود به گونه‌اي آماده كار كنيد كه بار خستگي شما را كم كند. شايد نگاه كردن به يك گلدان كوچك حال دلتان را عوض كند و انرژي مثبت شما را بازگرداند.
يكي از دلايل خستگي، ضعف جسماني و گرسنگي است. سعي كنيد يك ظرف تنقلات بر روي ميز خود داشته باشيد. گاهي خوردن يك شكلات كوچك، ضعف شما را برطرف و شما را شاداب مي‌كند.
يك دليل مهم ديگر كه بر آن تاكيد زيادي مي‌كنم، غفلت از نوشيدن آب است. كمبود آب در بدن انرژي برايتان نمي‌گذارد. با خود قرار بذاريد در طول ساعات كار دست كم سه بار و هر بار يك ليوان آب بنوشيد. بسياري از سردردهايي كه در محل كار به آن دچار مي‌شويم به دليل كم آبي بدن است. ريلكس كنيد و يك ليوان آب بنوشيد. بعد از چند دقيقه اثري از سردرد نخواهيد داشت.
براي خستگي خود مرهم داشته باشيد
داشتن انرژي در محل كار، روند مثبتي براي ارائه كارهايمان دارد. زماني كه حالتان خوب باشد مي‌توانيد بازخورد مثبت رفتاري و هوشي داشته باشيد. خلاق‌تر مي‌شويد و براي پيشرفت سازمان و شغل خود راه‌كارهاي جالب مي‌دهيد.
اما براي داشتن انرژي خوب و مثبت چه كارهايي انجام دهيم؟
بايد وسايل محل كار خود را بازبيني كنيد. خيلي از آن‌ها ديگر به كارتان نمي‌آيد. اگر قابل استفاده نيستند آن‌ها را دور بريزيد. لازم نيست هزينه زيادي كنيد. براي روحيه خودتان هم كه شده يك ماگ جديد خريداري كنيد. نمي‌دانيد چاي خوردن در ليواني كه عاشقشيد چه طعمي دارد. آن هم سر كار!
يك دفترچه يادداشت بين وسايل محل كارتان داشته باشيد. مناسبت‌هاي مهم زندگي‌تان را درون آن يادداشت كنيد تا اگر ايده‌اي به ذهنتان رسيد در آن يادداشت كنيد. در طي روز با ورق زدن اين دفترچه، برنامه آينده خود را خواهيد ديد. روزهاي مهم زندگي خود و اطرافيانتان را در آن بنويسيد. اين خود يك دلخوشي است كه حالتان را خوب كند.
تاثير موسيقي بر بازگشت دوباره انرژي شما
اگر شغل شما از آن دسته شغل‌هايي است كه نياز به تمركز بالا دارد، پيشنهاد مي‌كنيم دقايقي در طول روز را به موزيك مورد علاقه خود سپري كنيد. وقتي ذهن شما خسته مي‌شود نياز به تازه شدن دارد. البته اين موضوع كاملا به خودتان بستگي دارد. شايد با گوش دادن به موسيقي حواستان پرت آن شود و اجازه ندهد به كارتان بپردازيد. اما اگر اين كار باعث ايجاد تمركز در شما مي‌شود، يك هندزفري در وسايل محل كار خود كم داريد. من از آن دسته آدم‌هايي هستم كه هر روز صبح با هندزفري خود به پشت ميز مي‌روم و براي شما مي‌نويسم. يك يار هميشگي براي خود دارم كه همراه هميشگي من در روزهاي پر انرژي من بوده و حتي خستگي‌هايم را شاهد بوده.
اما يك پيشنهاد ديگر هم برايتان دارم. اگر همه كارمندان موافق باشند هر روز طي يك ساعت مشخص يك موسيقي دل‌پذير در فضا پخش شود كه همگي به آن گوش دهند. اما پيش از اين كار حتما با مدير بخش خود هماهنگ شويد.